| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制糖水山楂热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于平底雪橇70分钟消耗的热量420 | |||||
1、现在正是吃山楂的时候，市场到处可以买到。呵呵，今天的山楂特别大，特别好。
2、家里有那种很薄的长柄勺，围着尾蒂转一圈，就可以了。
3、看，核乖乖的出来了。
4、将冰糖放入水中，待水煮开。
5、水开后，放入山楂。
6、煮15分钟，得了。
7、看看我们的成果吧！
8、美味的糖水山楂让我们和家人共享吧！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食健胃、健脾开胃等功效；可与菊花、芹菜、草莓搭配；与海参、笋瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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