甜菜冷汤的热量和减肥功效

1、番茄去皮切块；西芹、胡萝卜、洋葱、甜菜切丝。

2、锅置火上加适量橄榄油烧热。

3、下入洋葱爆香，加入西芹、胡萝卜、甜菜继续翻炒。

4、炒软后加入水没过即可。

5、转至汤锅，调入蒜末、番茄块、香叶、丁香，小火慢炖1小时。

6、挤入半个柠檬的汁水。

7、加入盐、黑胡椒调味，不盖锅盖再烧10分钟，关火让其完全冷却。

8、水煮蛋切小块，乳瓜洗净切片，香葱切碎末。

9、甜菜汤盛入汤盘，加入瓜片、水煮蛋、淋上酸奶，点缀香葱即可。