江米莲藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、止血等功效；可与猪肉、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、除肿等功效；可与鸡肉、鸭肉、薏米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、润肺、防冠心病等功效；可与黄豆、枣、南瓜子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、预防高血压等功效；可与南瓜、大葱、乌鸡搭配；与胡萝卜、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、胡萝卜、梨搭配；与豆腐、螃蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；