| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 潘那可达热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于踮脚305分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅中放入鲜奶油.牛奶.砂糖.香草..中火烧至沸腾后.关掉火..
2、把提前用凉水泡好的明胶粉隔水加热溶化.然后放入锅里浆料中搅拌均匀
3、搅拌均匀后的浆料过滤一下
4、把过滤好的浆料倒入甜点杯中..放入冰箱冷藏2小时即可.
5、随意各种水果装饰...美味来得如此简单 *^O^*
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
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