| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 儿童棒棒卷热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于手风琴593分钟消耗的热量108 | |||||
1、猪肉适量。
2、猪肉剁成肉泥，香葱切段。加适量的精盐，淀粉合匀。
3、备好蛋液。
4、再将蛋液煎成蛋皮。
5、煎好的蛋皮平铺，码上合匀的肉泥。
6、卷成卷，如图。
7、放进蒸锅里蒸熟。
8、切段用竹签串起即成。
9、做好的棒棒卷。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、生津液等功效；可与韭菜、扁豆、魔芋搭配；与何首乌、杏、甘草相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、香椿、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
