昂子鱼豆腐汤的热量/卡路里_昂子鱼豆腐汤的做法

1、上海人叫它昂子鱼，重庆叫黄辣丁！处理好的鱼洗干净，锅内加油煎至金黄色（照片忘拍了，下回补），然后加葱姜料酒煸炒几下，然后热水加到锅内，据说这样汤会比较白，其实无所谓，我要加牛奶的。
2、加牛奶，差不多加半盒，小盒子的。大火煮开后转小火煮
3、加入嫩豆腐一盒，小火焖煮，我就煮了30分钟。出锅时可以加盐，胡椒粉

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与醋、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、预防感冒等功效；可与卤牛肉、牛肉丝、牛肉搭配；与板豆腐、豆干、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解药毒、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

昂子鱼豆腐汤的热量和减肥功效