咖喱海鲜饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、清肺等功效；可与红薯、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、增强免疫力等功效；可与香菇、山楂、红薯搭配；与兔肉、河蚬、虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、增强免疫力、抗早衰等功效；可与豆苗、枸杞、香菜搭配；与葡萄、木瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

帝王蟹的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、缓冲贫血、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶、芦笋搭配；与雪花梨、雪梨、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；