咸蛋黄焗红薯的热量和减肥功效

1、咸蛋黄4个，上锅蒸15分钟左右

2、蒸熟的咸蛋黄晾凉后用勺子背压碎，我放在筛子里面碾压，过筛更细腻

3、红薯去皮切条，锅内烧开水，放入红薯煮至稍软（红薯不要完全煮熟，后期还要翻炒，太熟就烂了）

4、捞出红薯控水备用

5、锅内倒少许植物油，中小火，倒入咸蛋黄末翻炒（如果你的咸蛋黄不太咸，这一步可以放少许盐。）

6、炒到咸蛋黄末出现泡沫

7、倒入红薯条翻炒，让咸蛋黄末均匀地裹在红薯上

8、撒上少许葱花，出锅装盘

9、色泽金黄

10、口感软糯

11、健康又美味哦