雪梨枇杷枸杞银耳羹的热量和减肥功效

枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有咽干烦渴、止渴、止咳等功效；可与蜂蜜、大米、银耳搭配；与中筋面粉、小麦、意大利面相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、延年益寿、补肾等功效；可与菊花、豆腐皮、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、延缓衰老等功效；可与羊排、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、降血压、止咳等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与梭子蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、清热除火等功效；可与香蕉、草莓、莼菜搭配；