| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 啤酒烧鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于滑冰129分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲅鱼切成大块，用盐、料酒略腌。
2、鸡蛋打散。
3、入锅煎成两面起黄壳。
4、这是我从妈妈打包回来的鲅鱼。
5、将鲅鱼放入锅中，加入啤酒。
6、加入适量红烧酱油、少许生抽。
7、加入适量料酒。
8、加入两粒八角。
9、加入少许肥猪肉。（肉可以炝一下锅，炖出来更美味）
10、炖至汤汁收尽。
11、加入少许葱叶点缀。
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防衰老、止咳平喘、贫血等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
