简易水担菜的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与脆豆腐、嫩豆腐、虾仁搭配；与金童玉女瓜、小黄瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃肠胀气、防感冒、开胃消食等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、血管硬化等功效；