| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 党参当归排骨海带汤热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于变式平板支撑63分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪脊骨，开水烫去血水，用凉水冲洗干净
2、鲜裙带根开水烫一下洗净，切成5厘米的段
3、当归，党参，黄芪泡10分钟洗净，放入砂锅
4、砂锅内放入洗净滴脊骨，党参，当归，黄芪，加凉水，大火烧开撇去浮沫，转小伙一小时
5、加入裙带根再煲40分钟后放大枣过10分钟后关火撒入枸杞，根据个人口味调味即可！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、排铅解毒、抗凝血等功效；可与油豆腐、芝麻、北豆腐搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与薏仁、鹌鹑、黑木耳搭配；与黄瓜、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、健脾益肺、调节胃肠运动等功效；可与麦冬、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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