| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 清炒莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于排舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料
2、莲藕切薄片
3、双辣椒切成棱形状
4、准备好所需的调料
5、先炒辣椒
6、再放莲藕进行翻炒
7、加入盐
8、加十三香
9、加点味精就可以出锅了
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、清热等功效；可与虾、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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