芝士焗饭的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与圆茄子、莲藕、西瓜搭配；与乌梅、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、杀菌消炎等功效；可与羊排、鸡蛋、五花肉搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、挡辐射、祛风湿等功效；可与花菜、基围虾、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、减肥强体等功效；可与绿豆芽、苹果、木耳菜搭配；与芹菜、大白菜、枣相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；