| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 电饼铛-炒饭热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于誊写404分钟消耗的热量138 | |||||
1、电饼铛选择自编程序，只设置下盖，温度为180度，时间为8分钟
2、电饼铛里倒入油，油热后放入胡萝卜丁翻炒片刻
3、倒入米饭炒散
4、加入打散的蛋液
5、出锅前加少许盐，加上香葱碎和青椒碎
6、拌匀可以吃啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、冠心病等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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