| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 洋葱猪肉彩色水饺热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于洗衣服544分钟消耗的热量129 | |||||
1、摇出油菜汁和面
2、将洋葱切碎，用果语摇碎，榨出汁备用不要倒掉。
3、用榨出的油菜汁和面，一块绿色，在和一块白色。
4、洋葱、猪肉、加香菜、葵花子油、盐、五香粉、味极鲜拌饺子馅。
5、做饺子皮：切下绿色和白色面团适量，将绿色面包住白色面。
6、包住后，揉搓成合适的粗细。
7、切开
8、擀皮
9、加馅
10、整型包好
11、下锅煮
12、OK!很有食欲吧^_^
13、胡萝卜 菠菜 紫橄榄做的。
14、不爱吃蔬菜的宝宝喜欢吃:-P
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、防癌等功效；可与西葫芦、玉米、小米搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、醒脾和中、和胃调中等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
