| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 八带炖白菜热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于单板滑雪28分钟消耗的热量378 | |||||
1、白菜洗净片成片。
2、八带洗净切成段。
3、铁锅烧热。
4、放入白菜翻炒至白菜变软盛盘备用。
5、另起锅下油，放入葱姜炝锅。
6、放入八带。
7、旺火翻炒20秒。
8、倒入白菜。
9、加盐翻炒均匀。
10、盖盖转中小火炖6分钟关火盛盘即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解热除烦、解渴利尿等功效；可与牛肚、蛋黄、甜椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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