| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 微波炉热粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于跑步93分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好的食材，油豆腐切丝，火腿切长形。
2、米粉放进可以放进微波炉用的碗里，调入香豆豉， 辣椒油， 剁椒酱。
3、再调入一品鲜。
4、调入蚝油，调味鲜。
5、觉得不够咸可加点精盐拌匀。
6、再将切好的火腿，油豆腐码在米粉上，淋上香油。
7、放时微波炉里光波加热3分钟即成。
8、微波炉热粉即成。
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、补血等功效；
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