| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 快手早餐鸡蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于做作业608分钟消耗的热量108 | |||||
1、把材料准备好
2、鸡蛋磕入碗中加少许盐
3、用筷子打散鸡蛋液，加入面粉继续打均匀，无干粉颗粒 面粉加入之前过筛一下
4、搅拌过程中加适量温水
5、在把切碎小葱放入蛋液用筷子打糊状
6、锅中预热放少许油倒入鸡蛋糊，两面煎个两分钟
7、完成? 配杯牛奶或果汁
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与明虾、百合、小米搭配；与牛奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、减肥、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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