| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 花生酱马芬热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡,相当于骑摩托车468分钟消耗的热量150 | |||||
1、全蛋加入细砂糖用打蛋器搅匀。
2、加入玉米油搅拌均匀。
3、加入颗粒花生酱（我用的糼滑花生酱）拌匀
4、再加入鲜奶搅打呈均匀的液体状。
5、筛入低粉与泡打粉的混合物。
6、用刮刀以不规则的方向拌成均匀的面糊，此步仅需将干湿材料混合即可，面糊仍然呈现小颗粒状。
7、将面糊盖上保鲜膜放在室温下静置约30分钟。
8、用汤匙将面糊舀入模具内约八分满。
9、烤箱预热后，175度烘烤25--30分钟。（温度根据自己的烤箱调节）
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、止咳、促进伤口愈合等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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