周末简易版烤鸡的热量/卡路里_周末简易版烤鸡的做法

1、整鸡解冻，洗干净，厨房纸擦干，用牙签在鸡身上扎一些洞，剁掉鸡爪子。
2、拿个大碗所有酱料混合，包括油跟蜂蜜，把鸡放进去，用酱料按摩几分钟，包上保鲜膜，放进冰箱冷藏6~8小时备用
3、土豆胡萝卜切块，蒜拍散，烤盘铺张锡纸，220℃预热烤箱。预热结束后，下层放入整鸡跟蔬菜，200℃上下火热风烤60 分钟，第十五分钟后加盖锡纸。装盘时淋上肉汁即可。

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、祛腥等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、橙子、梨搭配；与洋葱、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

周末简易版烤鸡的热量和减肥功效