| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 酸奶千叶文戚风蛋糕卷热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡,相当于滑雪163分钟消耗的热量420 | |||||
1、蛋黄加玉米油和酸奶调匀。
2、筛入低筋粉调匀。
3、糖分三次加入蛋白打发到湿性发泡，不要打太硬哦！
4、蛋白与蛋黄糊调匀倒入金盘，留一点筛入可可粉调成咖啡色。我偷懒没有过筛，后面的花纹就看见有瑕疵。
5、可可面糊倒入裱花袋，在白色面糊上划出一根根线。
6、用筷子从上往下划一次，再从下往上划一次，重复到最后就完成了。
7、可可线粗细看自己喜欢
8、烤箱中层，160度上下火15分钟，时间温度根据自己烤箱调节。
9、放到还有一点点温度涂果酱，我用的覆盆子果酱。
10、卷起来就完工了。
11、切块配咖啡配茶都不错哦！做早餐我会用肉松做夹馅
12、你来试试吧！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与洋葱、北极虾、干辣椒搭配；与鹅、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
