| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 酸辣饺子火锅热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于操作29分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：辣白菜 鸡汤 韩式辣椒酱 饺子 豆腐 自做红薯丸 金针菇 波菜 大蒜 大葱 姜 尖椒 羊肉卷
2、把豆腐切块
3、用开水焯一下捞起
4、葱姜蒜切片和段末，尖椒切圈
5、辣白菜切片
6、金针菇洗净菠菜洗净切段
7、饺子拿出
8、热锅凉油加入葱姜蒜红辣椒圈炒一下
9、然后下入辣白菜，翻炒均匀
10、加韩国辣椒酱
11、加入鸡汤，搅拌均匀
12、大火烧开，加入豆腐块 饺子 红薯丸 羊肉卷 等等，倒入电磁炉锅里，边煮边吃
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、通利肠胃、促消化等功效；可与牛肚、辣椒、海带搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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