| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 新手必备疙瘩汤热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于柔软体操243分钟消耗的热量280 | |||||
1、一个小西红柿，切小块。葱花，鸡蛋备用。
2、小半碗面粉加水，和成这样的稀度
3、热锅加少量油，下葱花爆香
4、下西红柿煸炒，炒到出酱的程度
5、然后就可以加水了～我做的是一人份，加了四小杯水
6、水烧开后调成中小火，然后用勺子把面糊一个一个的下到汤里，自己掌握大小哈，不用担心太稀面糊掉不下去，只要沾到水，它就会掉下去的
7、面糊全下到锅里了
8、鸡蛋打散，浇到煮沸的汤里，等待10秒钟再动它，要不然鸡蛋会散
9、加大概一勺生抽，提色提鲜
10、再加入一勺盐，一勺糖，一勺鸡精。再煮2分钟就可以出锅啦啦啦啦～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、促进消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、卷心菜搭配；与鱼头、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与肥牛、香椿、玉米搭配；与雪莲果、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、抗菌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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