方便面的新世界的热量/卡路里_方便面的新世界的做法

1、我只着急吃了，忘记拍过程了！
西红柿切小块，卷心菜乱切小块，火腿肠根据自己口味喜好，我放了切小片！
2、先热锅凉油，放西红柿翻炒出汁，然后倒入清水，可以放下你所有配菜加一包面的水就好！水烧开后放入卷心菜和面，煮到面散开后放火腿，火腿不易放早，会变得很面失去味道和口感！在面接近可以出锅是直接打鸡蛋进去，然后用筷子快速搅散开，放盐和胡椒粉，味精！千万不要放方便面的调味包！出锅前滴几滴色拉油！完美～～Y(^_^)Y

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、帮助消化、抗癌等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与香椿、紫菜、荠菜搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、抗衰老等功效；可与芹菜、圆白菜、卷心菜搭配；与皮皮虾、草鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

方便面的新世界的热量和减肥功效