鲜虾寿司卷的热量/卡路里_鲜虾寿司卷的做法

阿根廷红虾 6只、海苔 6片、牛油果 1个、红椒 1个、菠菜适量、面糊适量、炸油适量、米适量、小黄瓜 1根、柠檬 1/4个、鱼露少许、蜂蜜少许、米醋少许、盐少许、胡椒粉少许、美乃滋适量、黑芝麻适量、寿司醋少许、橄榄油少许、酱油适量

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、气管炎、促进消化等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、挡辐射、开胃消食等功效；可与羊肉、鸡蛋、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、通肠导便等功效；可与冬瓜、鸡蛋、香油搭配；与韭菜、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

鲜虾寿司卷的热量和减肥功效