食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
香葱 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | ||
大蒜 | 克 | 102千卡 | 128千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
总量 | 1152克 | 香酥蔬菜饼热量/卡路里1683千卡 | |||
热量1683千卡,相当于爬楼梯210分钟消耗的热量480 |
1、所有食材切好,放到碗中备用。香葱搭配土豆跟胡萝卜,大蒜是西葫芦的专属哦,分别加入适量盐,十三香,淀粉,面粉
2、准备
3、准备着
4、锅热放油,油热放菜
本来是有准备模具的,我妈给藏了,今天一大早还玩消失,只能做不规则的圆形,影响美观
5、西葫芦,我的最爱
6、红红的胡萝卜
7、长长的土豆丝
8、真的不美观,不美观,不美观!重要的事情说三遍
9、锅里的待出货
10、蔬菜五谷绝对最佳拍档,可是说好的水果呢?水果呢?水果呢?
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、清热利尿、防癌等功效;可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、增加食欲、促消化等功效;可与卷心菜、香菜、豆浆搭配;与柠檬、杏、苹果相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、宽肠通便、美容等功效;可与醋、黄瓜、肥牛搭配;与西红柿、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、通阳、预防感冒等功效;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有排毒清肠、杀菌、预防感冒等功效;可与生菜、猪肉、龙须菜搭配;与草菇、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;
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