| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 929千卡 | 344千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 16千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 芝麻饼干热量/卡路里2687千卡 | |||
 热量2687千卡,相当于瑜珈768分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油切成小块
2、黄油隔热水融化
3、细砂糖倒入黄油，搅拌成乳黄色
4、并且为原来1.5倍多
5、加入鸡蛋和牛奶，继续搅拌
6、加入面粉
7、将面粉和糊搅拌完全融合，加入芝麻，不可过度搅拌，以免起经
8、融合成这样就可以了
9、装入保险贷，弄成条状，放入冰箱冷冻30分钟
10、从冰箱取出，切成两毫米的片
11、摆入烤盘，烤箱预热15分钟，烤盘放在中间层，上下火20烤分钟
12、新鲜出炉，冷一会吃会更香脆！学会没亲
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与明虾、紫菜、辣椒搭配；与兔肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、保护胃肠、润肺生津等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、养血护肤、促进骨骼发育等功效；可与梨、山药、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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