| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 红枣红糖姜水热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于骑独轮车92分钟消耗的热量300 | |||||
1、将红枣去核，然后将所有材料用小锅慢火煮25分钟。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与小麦、牛奶、大葱搭配；与牛奶、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解药毒、发汗解表等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、保健等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛里脊、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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