| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于开货车136分钟消耗的热量390 | |||||
1、将西红柿划十字口烫水泡（方便去皮）
2、打鸡蛋液
3、热油
4、倒入鸡蛋液
5、翻炒，盛出
6、西红柿去皮切块
7、热油后，放入葱花、姜、花椒，爆出味后
8、倒入西红柿，翻炒
9、西红柿炒出汁时倒入鸡蛋翻炒，撒盐！就好啦～备用
10、开始煮面条！
11、盛出面条，浇上西红柿鸡蛋卤～美味的西红柿鸡蛋面就做好啦！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、促消化等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与鲢鱼、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与百合、海虾、辣椒搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
