帝王蟹的热量和减肥功效

1、冰鲜帝王蟹1只

2、放凉水里解冻

3、多冲凉水可以让冰块更快的脱落。

4、帝王蟹解冻好后把腿先掰下来摆好。（和正常的螃蟹清理一样，从后壳掰开，卸腿，然后去脏东西备用）

5、很显然，我们解冻的不是很彻底，外壳虽然没冰了，但内部还很冰，不易掰碎，所以只好放在水里继续缓。

6、缓好后蟹身分成4小块或6小块。

7、蟹壳因为要还原，所以要去赃物洗净备用。

8、把掰好的蟹块整齐的码在蟹腿上，让蟹身看起来完整如初。

9、盖好盖子，准备上锅蒸吧！水开后10分钟即可。蒸的过程调一份三合油，蒸好后沾着吃，鲜美极了！

（不给大家上图了

10、《炒蟹的制作》由于帝王蟹的腿长，所以要用剪子剪折它。

11、钳子和硬壳部分要用刀剁碎，这样易于翻炒的时候入味。

12、日清酱油20ml兑水200ml调汁
2、锅里倒油
3、放入葱、姜煸香
4、小火加入蟹块翻炒，然后加入调好的酱油汁入味。
5、肉微缩基本就好了。蟹肉炒太久会缩水肉会变柴的。

最后提醒大家，因为我怕麻烦没有去剪蟹腿的刺，所以吃的时候，请用筷子把蟹腿的肉推出来，不要直接用嘴去吃，腿上的刺是会刮伤人嘴的。

13、如果大家觉得帝王蟹的量有点大一次吃不了，可以留一部分第二天早上加点盐、葱花、姜丝，煮海鲜粥喝。

喜欢大家喜欢这一蟹三吃法！