葡式蛋挞的热量/卡路里_葡式蛋挞的做法

1、把牛奶，面粉，淡奶油，蛋黄，白糖，所有食材都放到一起，搅拌均匀，过滤，倒入事先准备好的蛋挞皮中，放入烤箱，上下层同时加热230°，大约20分钟左右，可依据个人喜好，增减时间，然后就可以取出啦，香喷喷的蛋挞就做好了，是不是很有成就感呢？

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、牡蛎、百合搭配；与鹅肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与红枣、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葡式蛋挞的热量和减肥功效