| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香橙烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于手风琴576分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡腿肉去骨，肉切十字
2、加入蒜，八角，肉桂姜
3、加入橙汁，黑椒，生抽，盐
4、拌匀腌制入味
5、腌制好后，铺在烤盘上
6、选择上火230度下火215度
7、烤15分钟后翻面
8、加入切片的橙子，烤到鸡肉表面金黄色
9、出炉切开食用
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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