| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 萝卜丝炖蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于坐车484分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。
2、蟹去掉胃部和牙齿。
3、用刀切成块。
4、锅中放少许油加姜葱炒香。
5、加入适量水，和剁好的蟹。
6、大火煮开至汤汁变白。
7、萝卜丝在煮蟹的过程中擦成丝。
8、加入煮沸的蟹汤中。
9、尝一下味道，加入适量盐。
10、略煮，关火，加入适量香菜。
11、加入芝麻油调味提香。
12、加入芝麻油调味提香。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有充胃液、续绝伤、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与樱桃番茄、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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