红枣燕窝的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、除腥臭怪味、缓和药性等功效；可与核桃、薏仁、南瓜搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、养颜、养阴润燥等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与高粱、鸭梨、梨搭配；