| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于背包旅行71分钟消耗的热量420 | |||||
1、小黄鱼放姜，蒜，料酒，盐，酱油腌十分钟
2、热锅热油，放入小黄鱼
3、小火慢煎十分钟就翻面，两面煎至金黄即可
4、香喷喷的下饭菜，一定要有耐心，像我着急的翻面有些不美观了
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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