韩式部队锅的热量/卡路里_韩式部队锅的做法

1、把各种火锅丸子和香肠切块，脆皮肠切一个开口
2、切好洋葱，香菇画十字，豆芽白菜和金针菇洗净备用
3、准备一包韩国拉面，韩式辣酱，一片芝士。
4、接下来就是很重要的摆盘！要想有逼格，俩字摆盘！把洋葱放下遍，香菇放在上面。如果不在意美观的话可以忽略这一步，随便丢进去就行了……
5、放入辛拉面的料包，简单吧不用准备什么辣椒粉啊调料啊，就把方便面料包放进去就行了，放两汤匙的韩国辣酱。可以根据自己的口味和量来衡量放的多少。我这是两人份的。然后加入开水。
6、水烧开之后放上拉面，拉面上面放一片芝士。喜欢芝士味浓的可以多放一片。
7、Ok啦，放在电磁炉上边煮边吃吧。是不是简单的令人发指！有木有！
8、看着韩剧，吃着暖暖的韩式火锅，简直太爽，偶巴！

辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、促消化等功效；可与田螺、猪肝、猪肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、祛痰利尿等功效；可与小米、五花肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与木瓜、牛肉酱、薏米搭配；与河蟹、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

韩式部队锅的热量和减肥功效