| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 逗趣的炸馒头热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于扭腰161分钟消耗的热量356 | |||||
1、芋头、山药、馒头、蓝莓酱
2、海苔、山楂羹、黑芝麻、巧克力棒
3、山药、芋头切片在电饭煲上蒸15分钟
4、锅中放入少许油，馒头片下过煎至两面金黄
5、山药芋头蒸熟，混合做成泥用来做枕头的边儿
6、用海苔做眉毛，巧克力做眼睛，山楂羹做嘴巴，黑芝麻做点缀就可以啦
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补中益气、解毒防癌等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、降血糖、益胃补肾等功效；可与鸭翅、燕麦、羊肉搭配；与荞麦米、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
