糯米黄米豆浆的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、补血等功效；可与百合、兔肉、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神、润肺补肾、益精气等功效；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、预防癌症、减少骨丢失等功效；可与小米面、香菜、鸡蛋搭配；与海虾、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；