| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 好吃醒胃的酸奶慕斯热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于打篮球122分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉，牛油果打成泥和可可粉放入杯中
2、盖上适量易极优新鲜酸奶
3、撒上准备好的坚果构成分层
4、再加入适量酸奶
5、撒上适量的坚果，棒棒的酸奶慕斯就做好啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、通便、清热润肺等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、清心、降火等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有抗癌、预防动脉硬化、能补脾益气等功效；
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