银耳陈皮甜汤的热量和减肥功效

1、不是盗图，这是我自己的图，为了能看明白用别的软件加了标签然后保存的。东西如图所见，梨子喜欢的话也可以加。

2、银耳一朵，提前一天泡发好，清洗干净，剪成小朵儿，方便熬煮。有喜欢用手撕的也可以，无所谓。

3、剪过之后的银耳根部，就不需要了。不可食用哦~

4、雪莲子的样子，黏黏的胶质，滑滑的。

5、像不像果冻呢？晶莹剔透的，煮出来会是软软糯糯的呢~

6、北方水质有些硬，家里买了过滤水壶，碧然德，水甜甜的，用它煮。

7、锅子一个，妈妈喜欢喝，多放些水，煮多些，上班也可以带。

8、大火，水开。

9、水开了，放银耳喽。

10、要煮到水有点要拉丝，或者用勺子可以把银耳一切为二就行。转中火。银耳软软的更容易出胶质，也有喜欢吃脆点的可以煮轻些。

11、放入百合。

12、十五分钟后放雪莲子。期间不要离开，偶尔搅拌下锅。

13、也是10~15分钟后放入陈皮。

14、等冒泡啦，滚水啦~转小火，熬煮十分钟。

15、当冰糖，熬煮五分钟。关火。

16、晾凉，出锅。可能会有些苦，因为放了陈皮，吃不了的可以放些冰糖。

17、吃