| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 醇香鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹦床28分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备所需材料
2、鸡蛋打入盘中
3、火腿肠切丁放入
4、加入适量的盐
5、加香油
6、在加适量的水搅拌
7、搅拌好的鸡蛋液放入蒸锅
8、盖上盖子蒸十分钟左右
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与荠菜、紫菜、干辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
