| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 465千卡 | 517千卡 | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 雨花石汤圆热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡,相当于山地车172分钟消耗的热量498 | |||||
1、黑芝麻放进平底锅中小火炒熟。
2、花生也同样小火炒熟。
3、然后把炒熟后的黑芝麻放进料理机打碎，炒熟的花生去皮后放进料理机打碎。混合在一起加入白糖和猪油拌匀，没有猪油用黄油或者食用油也可以的。
4、然后用手搓成小球，放进冰箱冷冻一个半小时。
5、糯米粉加入热水揉成面团，在取糯米粉加入紫甘蓝汁揉成面团，紫甘蓝切碎榨汁后倒进锅里加热一下。
6、然后把白色团搓成长条，紫色团搓成长条后像扭麻花一样扭在一起。
7、分割成小剂子。
8、按扁包好就可以了。
9、我还做了绿色的，绿色的是菠菜汁。
10、水开后放进锅里煮熟就可以了。
11、颜色要是在紫一些或许会更漂亮。
12、绿色的很小清新吧！
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、润发、乌发等功效；可与糯米粉、核桃、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋养调气、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
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