| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 猪板肉炒木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于游泳2分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、将猪板肉洗净切条状，然后加入姜末丶酱油丶盐丶淀粉丶料酒拌匀腌5分钟，木耳泡好洗净沥干水，蒜头拍扁切啐，葱切葱花
3、大火热锅下油爆香蒜头及葱白
4、倒入腌好的肉爆炒，往锅里加些少水继续炒透
5、将炒好的肉拨往一边，放些蒜头爆香
6、随后倒入木耳爆香
7、然后放盐一齐炒匀
8、最后洒上葱花关火
9、一碟超爽口的肉炒木耳上桌啦
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、益气、延缓衰老等功效；可与春笋、豇豆、海蜇头搭配；与海螺、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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