| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 1390千卡 | 556千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 1348千卡 | 539千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬季热饮热量/卡路里2738千卡 | |||
 热量2738千卡,相当于民族舞608分钟消耗的热量270 | |||||
1、把黑白巧克力掰碎，各加入1/4勺椰子油。
2、微波炉加热每2分钟拿出来搅拌一次，直至融化巧克力。
3、将巧克力裹匀勺子，然后放入冰箱冷藏至巧克力凝固。
4、然后用巧克力，装饰糖碎，和坚果碎随性装饰勺子。
5、想喝热巧克力的时候，就把勺子放入热牛奶里面搅一搅，一杯热巧克力就做好了。
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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