| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 苹果吐司塔热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于太极拳263分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司去硬边，切成四块方块。
2、将苹果切成薄片（我没有去皮，只是把苹果洗得很干净了，因为苹果皮很有营养的，不习惯吃苹果皮的可以去皮了切成薄片），用盐水浸泡5分钟（这样做的目的是防止苹果久放变黄）。
3、将芝士对切两刀呈四片方块状。
4、每片吐司上面抹黄油。
5、取一块抹了黄油的吐司，上面盖上一片芝士。
6、再取一块抹了黄油的吐司，将切好的苹果片铺在上面，再撒上少许肉桂粉。
7、将做法6中的吐司块盖在做法7的吐司块上即可。
8、烤箱预热180度，10分钟~（表面微焦即可）。
9、可爱的小点心就做好啦，很简单吧，好酥脆的呢。
10、苹果加肉桂棒极了！味道好好闻~~真是天生一对啊。
11、朋友聚会，也可以算是一道不错的小甜心哦。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与黄鱼、芦荟、鱼肉搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、降血脂等功效；可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配；
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