自制家庭版包子的热量/卡路里_自制家庭版包子的做法

1、揉面发面（我用的自发粉所以不要再加酵母，没有的朋友可以用温水化开酵母加入），一点点加入水，直到揉成的面团不粘手，可以适量撒点面粉。将面团放入碗中，盖上保鲜膜于温暖出发酵半个小时左右，比原来面团大一倍就好了
2、肉剁成肉糜，加入少许盐，生抽，姜末，香葱，白胡椒粉，食用油搅拌均匀静置。
3、发好的面团揉一遍，将面团切成一个个的小剂子，擀成薄面皮儿，底部要厚点。
4、放入少许肉馅于包子皮中，沿边缘捏好
5、因为朋友都在，就没有做的那么中规中矩，哈哈。怎么好玩怎么来
6、最后一道工序，上锅蒸……等等等……大概十五分钟到半个小时
7、duangduangduang出锅了
8、咬一口，肉香味扑鼻而来，鲜味于唇齿间，不油不腻。
9、再来一碗自制泡萝卜，这酸爽，啦啦啦……（泡萝卜教程想要的小伙伴可以留言，木马）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与洋葱、萝卜、山楂搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、降血压等功效；可与芦荟、小腿牛肉、蘑菇搭配；与素肚、苦细叶生菜、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血压等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

自制家庭版包子的热量和减肥功效