| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于街舞13分钟消耗的热量470 | |||||
1、蛋黄与蛋清分开放在不同碗里
2、蛋黄里面加入奶粉与面粉
3、搅拌
4、蛋清打发，打发过程中分三次加入糖（适量因个人口味而异）
5、蛋白打发后与蛋黄合二为一，搅拌均匀（预热烤箱170度10分钟）
6、倒入模子里面。（倒三分之二杯千万不要倒满了哦）
7、预热完毕后放进烤箱，210度30分钟左右（看自己烤的量可适当增减）
8、无油蛋糕就做好啦。忘记掰开来张了，下次补偶在补上哈O(∩_∩)O~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与丝瓜、玉米、牡蛎 搭配；与甲鱼 、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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