| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 煮奶茶热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于跑步130分钟消耗的热量480 | |||||
1、取一些普洱熟茶，放在开水里小火焖煮10分钟的样纸，200毫升水差不多吧，茶叶不要太少，煮到水的颜色变深
2、牛奶煮的同时，加入冰糖，切片的红枣，煮开为止
3、把牛奶和红枣同时到入瓶中，再倒入红茶，喜欢茶浓的就多到一些茶，根据自己的口味，配比茶和奶的量，如果茶倒多了，可以加一些炼乳，增加奶味
普洱的热量1千卡（每100克）；具有降压、抗癌、防辐射等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与醋、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与白果、银杏、莼菜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、保护肝脏等功效；可与黑木耳、小麦、大葱搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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