| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 芒果千层&芒果班戟皮热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于民族舞177分钟消耗的热量270 | |||||
1、把文字加在图片里了，大家点开图片看文字吧，九个月的孕妇已经懒得再重新打字了，麻烦大家不要见怪哈
2、加入细白砂糖，砂糖越细越好，为了可以更快的融入
3、加入纯牛奶
4、加入面粉，最好可以先过筛面粉再加入，为了不结块
5、加入隔水融化的黄油，然后搅拌
6、搅拌好过筛面糊，然后放入冰箱冷藏
7、打发淡奶油，喜欢甜可以加入细白砂糖，（量按照自己喜欢）怕腥可以挤柠檬汁滴几滴
8、开始做皮啦，点开大图看文字，我懒得再打字了
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15、大家加油
16、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与黄豆、干贝、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与果汁、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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